【日程】

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２０２６年１１月３日（火・祝）

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【集合】

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９：００　JR​横浜線　相原駅

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【解散】

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１５：００頃予定　JR​横浜線　相原駅

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【コース内容】

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９：００　相原駅　集合

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９：１２　相原駅西口/神奈川中央交通バス乗車

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​９：１８　境橋/神奈川中央交通バス下車

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９：３０　城山かたくりの里

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９：４５　

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　●ショートハイク開始

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　歩く姿勢や足の運び方、歩幅など、

　身体への負担を少なくする山の歩き方を

　実際に歩きながら体験します。

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　トレッキングボールの長さの合わせ方や、

　登り・下りでの基本的な使い方もお伝えします。

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　●自然の中で、ととのえるヨガ

　

　山歩きで使った身体をやさしくほぐし、

　呼吸や体の感覚に意識を向けていきます。

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　自然の中ならではの感覚も楽しみながら、

　心と身体をゆっくりととのえる時間です。

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　ヨガが初めての方、

　身体が硬い方も安心してご参加ください。

　

　●uni＊mar cafeでランチ

　

　身体を動かし、心をゆるめたあとは、

　uni＊mar cafeさんでランチタイム。

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　ゆっくりとお食事を楽しみます。

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１４：３６　境橋/神奈川中央交通バス乗車

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１４：４７　相原駅西口/神奈川中央交通バス下車

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１５：００頃解散予定　JR​横浜線　相原駅

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【レベル】

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​体力：★☆☆​

技術：★☆☆

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山の歩き方を始めたばかりの方、

登山初心者の方にもおすすめです。

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ヨガの経験は必要ありません。

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＊体力レベル

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　★☆☆

　1日の歩行時間が２～４時間程度、

　または標高差が小さなコース。

　（標高差が２００ｍ～４００ｍ程度）

　体力に自信がない方、山歩きをはじめた　　　

　ばかりの方に向いています。

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　★★☆

　1日の歩行時間が３～６時間程度、

　または標高差が中程度のコース。

​　（標高差が４００～８００ｍ程度）

　山歩きに少し慣れてきたら、

　挑戦してみてください。

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　★★★

　1日の歩行時間が6時間以上、

　または標高差が大きいコース。

　健脚向きですが、ステップアップしてい

　けば、無理なく挑戦できます。

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＊技術レベル

​

　★☆☆

　登山初心者の方でも比較的安心して歩く

　ことができるコース。

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　★★☆

　岩場、鎖場、はしごが途中にあるコース

　山に少し慣れてきた方向き。

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　★★★

　危険な岩場が多いコース、足場が悪いこ

　－ス、悪天候時に危険なコース。

　森林限界を超える稜線歩きを、数回経験

　された方向き。

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【募集人数】　

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女性１０名様限定（６様より催行)

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【参加費】

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​￥１１，０００（税込）

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参加費にはガイド・ヨガ指導料、uni＊mar cafeでのランチ代が含まれます。

現地までの交通費は各自ご負担をお願いいたします。

 

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お支払いは当日、現地にてお願いいたします。

​現金またはPayPayでお支払いいただけます。

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​【キャンセルについて】

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​お申込み後のキャンセルは、

下記の通りキャンセル料を頂戴いたします。

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・７日前～２日前：参加費の３０％

・前日：参加費の５０％

・当日：参加費の１００％

​

少人数での開催のため、

ご理解いただけますと幸いです。

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​体調不良ややむを得ない事情の場合は、

​できる限り柔軟に対応させていただきますのでご相談ください。

　　　

＊悪天候等により中止となる場合は、

​キャンセル料は発生いたしません。

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【持ち物】

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●トレッキングシューズ　

●リュックサック（＊雨天用カバーも）

●トレッキングポール（お持ちの方）

●トレッキングに適した動きやすい服装

●帽子　

●レインウェア（上下セパレートタイプのもの）

●防寒着　

●飲料水

●レジャーシート

●保険証　

●常備薬　

●着替えなど

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【お申込み方法】

​

​下記、専用申込みフォームよりお申込みください。

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